Habita tu pelvis como espacio de poder, bienestar y libertad.
Ejercicios Cadera Viva
Una guía práctica para reconectar con tu pelvis, suelo pélvico y cuerpo desde el movimiento, la conciencia y el placer.
Más de 80 páginas con ejercicios, rutinas y herramientas para fortalecer, relajar y comprender tu suelo pélvico y la conexión con tu cuerpo.
Estos ejercicios forman parte de mi taller presencial Cadera Viva y ahora puedes hacerlos a tu ritmo desde casa.
Este material es para ti si:
- Sientes desconexión con tu cuerpo o tu pelvis.
- Quieres mejorar la relación con tu suelo pélvico.
- Notas tensión, bloqueo o falta de sensibilidad.
- Tienes curiosidad por entender tu energía sexual desde un enfoque corporal y consciente.
- Quieres una rutina práctica y sencilla para integrar en tu día a día.
- Has hecho talleres conmigo y quieres seguir profundizando.
No necesitas experiencia previa y se puede hacer a cualquier edad.
Una guía completa y práctica con:
- Ejercicios de suelo pélvico.
- Kegel y disociación muscular.
- Hipopresivos explicados paso a paso.
- Trabajo de pelvis, cadera, lumbar, articulaciones y psoas.
- Ejercicios para tono bajo y tono alto.
- Conexión mandíbula – pelvis.
- Rutinas diarias progresivas.
- Explicaciones sencillas y visuales.
- Herramientas para crear tu propia rutina.
- Recomendaciones y cuidados.
Todo explicado de manera cercana, práctica y sin tecnicismos innecesarios.
TIENES DOS FORMAS DE CONSEGUIR TU GUÍA DE EJERCICIOS:
OPCIÓN 1 · SOLO EJERCICIOS
Acceso al PDF completo de Ejercicios Cadera Viva para que puedas practicar a tu ritmo.
Ideal si:
- Prefieres explorar por tu cuenta.
- Ya has trabajado antes conmigo.
- Quieres integrar una rutina corporal en casa.
IMPORTANTE
Si vienes al taller presencial Cadera Viva, este material ya está incluido dentro del precio del taller.
OPCIÓN 2 · PACK EJERCICIOS + SESIÓN
Incluye:
- PDF completo Ejercicios Cadera Viva.
- 1 sesión individual conmigo.
- Espacio para resolver dudas.
- Acompañamiento personalizado según tu caso.
- Orientación sobre qué ejercicios son mejores para ti.
- Posibilidad de tratar otros temas relacionados con cuerpo, deseo, pelvis o sexualidad consciente.
Ideal si:
- Te cuesta sostener una práctica sola.
- Quieres sentirte acompañada.
- Tienes dudas sobre tu tono o síntomas.
- Quieres profundizar de forma más personalizada.
Soy Mia Rodríguez Gómez.
Acompaño procesos de reconexión corporal, suelo pélvico y sexualidad consciente desde una mirada integradora donde se unen cuerpo, movimiento, sensibilidad y conciencia.
Mi trabajo mezcla conocimiento corporal, práctica vivencial y escucha profunda para ayudarte a volver al cuerpo desde un lugar más amable y conectado.
«El cuerpo no se abre desde la exigencia.
Se abre cuando empieza a sentirse seguro.»
Empieza a crear tu propia rutina corporal y reconecta con tu pelvis desde otro lugar.
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Diseño Mayte F.Lurbe